Nous avons vécu des moments très forts avec Cheri Perry et Turner Wilson lors de ces deux stages de mai 2014 (organisés par Yannick à l’Aber-Wrach, et par Yann à Larmor-Baden).
Ils sont non seulement des kayakistes du plus haut niveau, mais des pédagogues extraordinaires…leur réflexion est très approfondie, ils détectent d’un coup d’oeil le moindre défaut d’un mouvement, et proposent immédiatement une solution !
Le contact a été très chaleureux, dans un esprit constant de partage des connaissances.
Nous présentons des vidéos (et leurs explications) des démonstrations de Cheri et Turner, qui nous ont autorisé à les mettre sur le site.
Les photos et vidéos sont de Yannick, François T., Pierre-Dominique, Yann et François H.
Voici les liens vers le blog de Pascal, décrivant les trois jours de stages à l’Aber -Wrach, avec photos, vidéos et explications…
Démonstrations de Cheri, avec les commentaires de Turner sur la plage de l’île de Berder :
Les 3 rolls fondamentaux :
- greenland standard layback
- reverse sweep roll (vers l’avant)
- storm roll
sont les trois rolls « mères » des autres
il faut les travailler à fond des deux côtés (pour le Storm,il faut vraiment le faire en balayant, la main sur la quille pilotant l’angle de la pagaie, bras tendu, et se lançant vers l’avant)
la suite naturelle est :
- pour les rolls vers l’arrière : avec les mains (ou le norsaq), puis l’elbow roll
- pour les rolls vers l’avant : le roll fils du reverse est le norsaq de l’arrière vers l’avant et le roll fils du storm roll est le norsaq de l’avant vers l’avant
- pour débuter vers l’avant, travailler le mouvement de balance brace vers l’avant (ci-dessous, plus bas)
Greenland standard :
- prendre la position de départ : épaules parallèles au kayak, pagaie sur le flanc du kayak, on se penche vers l’eau, on « comprime le ressort », puis on chavire
- on garde cette position en ressortant de l’autre côté : l’idée est de garder l’énergie emmagasinée.
- on se déploie alors sur l’eau, la pagaie vient à plat sur la poitrine, les épaules bien à plat sur l’eau : on obtient une plate-forme de flottaison, qui va permettre de démarrer le mouvement ; le corps est perpendiculaire au kayak, surtout ne pas rapprocher la tête de celui-ci.
- simultanément, on tire sur la jambe dans l’eau (la droite pour un mouvement à droite), en soulevant la hanche correspondante, et en enfonçant la tête dans l’eau : ces trois actions coordonnées font tourner le kayak, l’esquimautage est presque effectué.
- la pagaie balaye la surface (ne pas appuyer dessus), la main gauche reste collée sur l’épaule,on ramène le buste sur l’arrière du kayak.
Enchainement Greenland -Reverse
Avec les mains vers l’arrière :
- prendre la position de départ : épaules parallèles au kayak, mains sur le flanc du kayak, on se penche vers l’eau, on « comprime le ressort », puis on chavire
- on garde cette position en ressortant de l’autre côté : l’idée est de garder l’énergie emmagasinée.
- on se déploie alors sur l’eau, les mains à l’opposé du kayak, les épaules bien à plat sur l’eau : on obtient une plate-forme de flottaison, qui va permettre de démarrer le mouvement ; le corps est perpendiculaire au kayak, surtout ne pas rapprocher la tête de celui-ci
- simultanément, on tire sur la jambe dans l’eau (la droite pour un mouvement à droite), en soulevant la hanche correspondante, et en enfonçant la tête dans l’eau : ces trois actions coordonnées font tourner le kayak, l’esquimautage est presque effectué
- on ramène le buste sur l’arrière du kayak
Défauts à éviter : pour un mouvement à droite, bien maintenir l’épaule gauche à plat sur l’eau en soulevant la hanche droite
Elbow roll, avec le coude vers l’arrière
- le principe est le même que pour le « roll » précédent. Pour un mouvement à droite, le coude droit doit être « tiré » àplat sur l’eau et à l’opposé du kayak.
Straitght Jacket Roll :
Reverse Sweep Roll :
Storm Roll :
Norsaq front to front :
Cheri place son épaule trop haut, pour indiquer le principal défaut à éviter